변비생기는이유 무엇이 문제인가
변비생기는이유는 무엇일까변비라고 우리가 말하는 기준은 3일에 1회이하로 변을보는 경우를 기준으로 변비라고 하는데 이와별개로변이 잘 나오지 않아서 고생하는 경우도 포함된다고 합니다. 변비생기는이유로는 스트레스성이나 다이어트 때문에 발생하기도 하고 장의 운동이 원활치 않거나 약에 의한 부작용으로도 생길수 있다고 하며 다이어트로 인한 수분부족으로 변비가 생기는 이유가 된다고 합니다. 변비로 고생하시는 분들은 계속 증가하고 있지만막상 병원을 찾는 분들은 미미하다고 하는데어떤 식습관과 음식이 변비에 효과가 있을까요. 변비에 효과가 좋다고 알려진 식품에는고구마가 있는데 섬유질이 풍부한 고구마는 숙변을 제거하는데 도움을 준다고 하네요. 콩에도 식이섬유가 풍부하고 미네랄과 단백질이풍부하여 변비에 도움이 되지만 가스또한..
해피한 건강
2016. 11. 18. 19:14