화 다스리는법 이겨낼수 있어요
화 다스리는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.사람들은 살아가면서 스트레스를 받으면서 살아갑니다.그 스트레스를 어떻게 다스리느냐에 따라 본인의 건강과생활의 질도 달라질수 밖에 없는데요. 대부분의 사람들이 스트레스를 받아도 그냥 참는것 아니고서는 뾰족하게 스트레스를받는 원인을 해결하기가 힘들기 때문에 악순환이 계속되고스트레스를 받는 강도가 심해지면 분노조절 장애나 공황장애같은증상으로 나타나기도 합니다. 그럼 우리가 스트레스를 이기기 위한 화 다스리는법은 어떤것이 있을까요.일단 화가 났을때는 화가 날수 밖에 없는 원인에 대해이성적으로 다시 한번생각해보고 내가 왜 화가 났는지에차분히 생각해보며 화를내어서 돌아오는 결과에 대해 먼저 생각해볼수 있다면 조금더 합리적인 판단이 가능합니다. 심호흡을 가다듬고 나에게 이런..
해피한 건강
2016. 11. 22. 22:09